〈雨〉です。



　今日はちょっとサボってしまった。



　アニメ見ながらfxやってたら時間が過ぎてたよ。



　筋トレができんかった。




　いやー、生活習慣変えていくぜ、と決意したものの、決意した後は全然生活習慣変えられてないな。
　決意したあと運動できてないのである意味習慣変わってるけど。


　悪い方にな！


　ダメダメだぜ。
　明日こそは運動しよう。




by〈雨〉 

　〈雨〉です。



　首の痛みがだいたい治ったので運動再開。



　ごはんお代わり禁止にしてから初めての運動。



　ごはんお代わり禁止に間食の量を減らしたらもう１kg痩せたので、これはもう痩せちゃうね。




　 今のところは多分、ごはんお代わり禁止分と間食制限分の体重に、胃腸の中がすっきりした分の体重が減ったんだと思う。
　さすがにまだ脂肪は減ってないよね。


　運動もできてなかったし。
　でももう今日からは運動できちゃうのどんどん脂肪を燃焼させていこう。


　今日は散歩１時間に運動２０分やったから良い脂肪燃焼効果があったのではないでしょうか。
　この調子で生活していけば痩せてくのかな？


　とりあえずは標準体重までは落としたいよね。
　調べてみたところあと１５ｋｇぐらい落とす必要があるみたい。


　結構多いな。
　標準体重って思ってる以上に低い。


　そんなに体重低くて大丈夫？ってなる。
　１５ｋｇも減らせるところあるぅ？って思うよね。


　でも確かに前は普通にはけたズボンがキツキツにはなってるので減らせる部分はあるんだろうな。
　先は長そうだ。


　まあ一日の運動量増やせば今からでも問題なく減らせると思うけどそれはそれで大変そう。
　他にもやることあるから時間とるのは厳しいし。


　まあぼーっとyoutube見てることが結構あるからその時間を使えばできなくもないけどな！
　それはそれで必要な時間だと思います！


　んまー地道に減らしていくかー。




by〈雨〉

　〈雨〉です。フランスのイオルディも雨です。



　餃子でごはん食べすぎてお腹痛し！



　ごはん茶碗で４杯も食べてしまった。



　今までで一番食べたよ。




　最近本当に食べるようになっちゃったなぁ。

　少し前まではこんなに食べれなかったのに。
　多分、ごはん茶碗２杯と半分ぐらいで以前だったらお腹いっぱいになってた。


　それが1.5倍になっちゃうとは……。
　デブの道を突き進んじゃう……。


　昼もチャーハン大盛食べて２時間後ぐらいにもうお腹減ってたし。
　僕が一番食べてたのが小学校高学年くらいのときで、マックのセットを食べた後にサッポロ一番のインスタントラーメン食べたりしてたんだけど、そのころに近づきつつあるような気がしますね。


　そのころと違う点と言えば、そのころほど運動してないこと。
　毎日数時間は外で遊んで走り回ってたから食べても太ることはなかった。


　でも今は１０分程度の運動のみ！
　確実に太ってっちゃうよー。


　今はまだ現状維持で済んでるけどさ。
　そのうち一気にきそう。


　高校３年に精神的なもので人前であんまり食べれなくなった返しが今来てるって感じがするなー。
　

　ごはんをいっぱい食べるようになったのはおそらく運動を始めてからなんだよね。
　youtubeの１０分程度のエクササイズをするようになってから食べるようになっちゃった気がする。


　運動不足と腹回りの脂肪が気になって始めたのにむしろ太るような要因を作り出しちゃってるのis何？
　絶対消費カロリーより摂取カロリーの方が多いよ。


　血糖値とか血圧とか心配になっちゃうよ。
　お菓子も含めて食べるのセーブしてかないとなー。


　運動はあんまり増やすきないし。
　時間的にな。


　ただそのうちランニングはまた再開したくはあるんだよね。
　情勢的に遠慮してしまうけど。


　コロナ撲滅してくれー。




　今日の活動としては、掃除ぐらいかな？

　あとはfxの勉強とゲーム。
　一日の活動は本当代り映えしないので書くことがなくなってきてる。


　まあ非日常はノーセンキューですけどねー。
　いつも通りが一番よ。


　早くfxで安定して勝てるようになってさらに快適にしていきたいぜ。




by〈雨〉