〈雨〉です。



　なんか今日はよく眠れなかったぞ？



　昨日、というかおとといか。


　そのときと同じような動きをしたと思うのに。




　今日の睡眠はぐっすりが２時間で、昨日よりも４時間も減ってしまった。
　何、昨日のぐっすり６時間は奇跡だったの？


　枕とかがジャストフィットしてたとか。
　まあそれでも普段のぐっすり時間よりも多いんだけどさ。


　でも、うーんとなってしまうな。
　まだ２回しか試してないから逆に今日が奇跡的に何かが合わなくて寝れなかった可能性も考えられる。


　今日も試すしかないな。




by〈雨〉

　〈雨〉です。



　昨日の今日で睡眠の質がめっちゃ上がった。



　正直自分でも驚いてる。



　ポケモンスリープのぐっすりが、今までは１時間程度だったのに今日は６時間に増えてました。




　いや上がってほしいなとは思ったけどここまで上がるとは思わなかったよ。
　急に５時間もぐっすりが増えるなんて。


　体感的にはいつもの睡眠とあまり変わらない感じだったんだけどなぁ。
　確かに朝の目覚めはいつもよりすっきりだったけどさ。


　驚き桃の木山椒の木ですわぁ。
　就寝１時間前の液晶断ちにここまでの力があるとは……。


　甘く見ていた。
　一応寝やすくなるストレッチもしてたんだけどそれも相まって睡眠の質が上がったんかね。


　これはこの習慣を続けるしかないな。
　パソコンでの活動時間が減ってしまうけど。


　fxとかできなくなるのはちょっと痛いな。
　まあこの時間帯にエントリーすること自体あんまりないからいいか？


　なんとなく液晶関連使えなくなると活動時間が減って損してる感じがして嫌なのよね。
　でも健康には変えられないか。


　就寝１時間前にはやっておきたいことは終わらせてまた本読んだりして寝よう。




　今日もまたピアノできなかった。

　今日はなんか小さなストレスたまることが多くてやる気がゼロってた。
　明日も午前中は用事あってつぶれるし明日もできなそう。


　本格的に腕がなまってきそうだぜ。
　早めにピアノ触らんと。



by〈雨〉

　〈雨〉です。



　あらーピアノ再開してから３日間練習しなかったのは初めてだわ。



　腕がなまっちゃう。



　やる気がなかったわけではないかったんだけど。




　２broさんの動画をBGMにマイクラをやってたらピアノをする時間なくなっちゃったよね。
　掃除と筋トレもしたし。


　本格的にマイクラにはまってきちゃって、ちょっと時間ができたらマイクラを起動してしまう。
　youtubeで動画流しながら無心でマイクラするのなんかいいのよな。


　疲れてるのかも。
　今思うとピアノやってるときも同じようなものだよな。


　ひたすら手と耳に集中して同じ小節を弾き続けてるわけだし。
　あんまり疲れるようなことはしてないんだけどね。


　基本的にやってることといえばfxと運動ぐらいだし。
　この二つはそこまでの疲労にはつながらないはず。


　運動なんかはむしろ疲労の軽減にもつながりそうだし。
　となるとやっぱり睡眠なんかなー。


　睡眠の質、悪いと思うし。
　朝まで一度も起きずに寝るなんてこと全然できてないからね。


　まあ一度ぐらいならいいのかもだけど。
　ポケモンスリープによると、睡眠時間は７時間３０分ぐらいで、そのうち５時間ぐらいはすやすやで１時間ぐらいがぐっすりでした。


　多分、質の良い睡眠となるとぐっすりの時間がもっと多いはずなんよね。
　あーー、質の良い睡眠取りたい。


　睡眠の１時間前になったら液晶を見ないということを徹底するかー？
　これはよく言われるものだし少しは良くなりそうな気はする。


　枕の最適化が一番の質の向上にはなるだろうけど、こればかりはよくわからんもんな。
　久しぶりにやってみるか。


　fxの検証しないならどうせyoutubeで動画見るかマイクラするかぐらいだろうし。
　本でも読むかー。




by〈雨〉