あめのちブログ

〈雨〉〈霖雨〉〈外待雨〉〈樹雨〉で運営するブログ。 日記をメインにアニメ、小説、イラストの話を書いたりしてるよ。

タグ:睡眠



 〈雨〉です。



 昨日も睡眠失敗!



 風呂入るの遅くなっちゃって結局予定就寝時間より1時間ぐらい遅くなっちゃうんだよなー。



 昨日はふらいんぐうぃっちを読んでて遅くなっちゃった。




 ちょっと読むだけだったんだけどついしっかり読んじゃった。
 読むなら風呂入ったあと読めばいいのにね。


 紙だから寝る前に呼んでも問題ないし。
 今日こそは早めに風呂入って予定時間に寝るぞ。




 それはそうと、ふらいんぐうぃっち面白いよね。

 この世界のゆるさがたまらんよ。
 一応魔女は隠れてるけどつい正体ばらしちゃって、それに対して「たぶん大丈夫です!」って適当な感じが見てて癒される。


 魔女と人間が普通に共生してる世界観も結構好き。
 魔女とわかってても、ちょっと変わった人間だなーって感じで普通に接してるの良いよね。


 山なし谷なしなのも良い。
 やっぱりお話に必ずしも山も谷も必要ないんだよね。


 特に日常系!
 良いんだよ別に友達と喧嘩する展開とか別れがなくったって。


 みんな仲良しでワイワイしてればそれだけで面白いし癒される。
 日常系で山あり谷ありだとそれだけでストレスを感じてもう見なくていいかなとなってしまう。


 こういう、山なし谷なしの日常系とかそういうのもっと増えてほしいな。
 ふらいんぐうぃっちの新刊早くみたいなー。


 一番新しい巻と一個前の巻の間が1年開いてるので、次は今年の6月ぐらいに発売になるのかな?
 くうう!


 早く見たい!




by〈雨〉



 〈雨〉です。



 なんか今日はよく眠れなかったぞ?



 昨日、というかおとといか。


 そのときと同じような動きをしたと思うのに。




 今日の睡眠はぐっすりが2時間で、昨日よりも4時間も減ってしまった。
 何、昨日のぐっすり6時間は奇跡だったの?


 枕とかがジャストフィットしてたとか。
 まあそれでも普段のぐっすり時間よりも多いんだけどさ。


 でも、うーんとなってしまうな。
 まだ2回しか試してないから逆に今日が奇跡的に何かが合わなくて寝れなかった可能性も考えられる。


 今日も試すしかないな。




by〈雨〉



 〈雨〉です。



 昨日の今日で睡眠の質がめっちゃ上がった。



 正直自分でも驚いてる。



 ポケモンスリープのぐっすりが、今までは1時間程度だったのに今日は6時間に増えてました。




 いや上がってほしいなとは思ったけどここまで上がるとは思わなかったよ。
 急に5時間もぐっすりが増えるなんて。


 体感的にはいつもの睡眠とあまり変わらない感じだったんだけどなぁ。
 確かに朝の目覚めはいつもよりすっきりだったけどさ。


 驚き桃の木山椒の木ですわぁ。
 就寝1時間前の液晶断ちにここまでの力があるとは……。


 甘く見ていた。
 一応寝やすくなるストレッチもしてたんだけどそれも相まって睡眠の質が上がったんかね。


 これはこの習慣を続けるしかないな。
 パソコンでの活動時間が減ってしまうけど。


 fxとかできなくなるのはちょっと痛いな。
 まあこの時間帯にエントリーすること自体あんまりないからいいか?


 なんとなく液晶関連使えなくなると活動時間が減って損してる感じがして嫌なのよね。
 でも健康には変えられないか。


 就寝1時間前にはやっておきたいことは終わらせてまた本読んだりして寝よう。




 今日もまたピアノできなかった。

 今日はなんか小さなストレスたまることが多くてやる気がゼロってた。
 明日も午前中は用事あってつぶれるし明日もできなそう。


 本格的に腕がなまってきそうだぜ。
 早めにピアノ触らんと。



by〈雨〉



 〈雨〉です。



 あらーピアノ再開してから3日間練習しなかったのは初めてだわ。



 腕がなまっちゃう。



 やる気がなかったわけではないかったんだけど。




 2broさんの動画をBGMにマイクラをやってたらピアノをする時間なくなっちゃったよね。
 掃除と筋トレもしたし。


 本格的にマイクラにはまってきちゃって、ちょっと時間ができたらマイクラを起動してしまう。
 youtubeで動画流しながら無心でマイクラするのなんかいいのよな。


 疲れてるのかも。
 今思うとピアノやってるときも同じようなものだよな。


 ひたすら手と耳に集中して同じ小節を弾き続けてるわけだし。
 あんまり疲れるようなことはしてないんだけどね。


 基本的にやってることといえばfxと運動ぐらいだし。
 この二つはそこまでの疲労にはつながらないはず。


 運動なんかはむしろ疲労の軽減にもつながりそうだし。
 となるとやっぱり睡眠なんかなー。


 睡眠の質、悪いと思うし。
 朝まで一度も起きずに寝るなんてこと全然できてないからね。


 まあ一度ぐらいならいいのかもだけど。
 ポケモンスリープによると、睡眠時間は7時間30分ぐらいで、そのうち5時間ぐらいはすやすやで1時間ぐらいがぐっすりでした。


 多分、質の良い睡眠となるとぐっすりの時間がもっと多いはずなんよね。
 あーー、質の良い睡眠取りたい。


 睡眠の1時間前になったら液晶を見ないということを徹底するかー?
 これはよく言われるものだし少しは良くなりそうな気はする。


 枕の最適化が一番の質の向上にはなるだろうけど、こればかりはよくわからんもんな。
 久しぶりにやってみるか。


 fxの検証しないならどうせyoutubeで動画見るかマイクラするかぐらいだろうし。
 本でも読むかー。




by〈雨〉



 〈雨〉です。



 今日は病院行こうと思ってたのに昼寝したら行く気なくなってしまった。



 あと運動もできなかった。



 昼寝すると色々できなくなっちゃうわねー。




 昼寝からの起動の遅さが問題だわ。
 fxは少しだけ頑張ってデータ集めました。


 そういえばポケモンスリープを昨日からやり始めました。
 最近また睡眠の質が悪くなってきてさ。


 夜に2度くらい起きるようになってしまった。
 だから睡眠の質を改善するためにも今の睡眠を知ろうと思って。


 昨日の睡眠はぐっすりが2時間ぐらですやすやが5時間ぐらいだったかな。
 思ったよりは寝れてる。


 けど本当にそんなに寝れてるのか~?という疑問もある。
 夜も2回起きてるけどそんな感じの波形がないしなぁ。


 つっても睡眠について僕が知ってるわけでもないからそんなもんなのかしら。
 とりあえず続けてみよう。


 それと睡眠に良い生活スタイルをやっていってみよう。
 でも今日はポケモンスリープはいったん休みにしておこう。


 ポケモンスリープ起動している状態でアラームが鳴るか試してないからわかんないんだよね。
 アラームならなかったら遅刻するし。


 アラームなる日はしっかり確認してからだね。




by〈雨〉

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