〈雨〉です。



　今日は割とメンタル快調でした。



　全快ではないけどね。



　どこかメンタル崩しそうな雰囲気を漂わせながら崩さなかったみたいな。




　今日の場合はどちらかというと、ここ数日メンタル崩してたせいで僕自身がメンタルを気にしすぎて少しメンタルが安定しない、みたいなところあったかな。
　一番良いのはメンタルどうこうについて全く頭に浮かばない状態なんだよね。


　まあメンタル崩してない時はまったくメンタルのことについて考えたりしないからな。
　メンタルを気にしてる時点ですこぶる快調というわけではない日でしたね。


　でもメンタル崩してからは一番快調な日だったかな。
　体調崩すと少しの体調回復でもうれしくなる。


　明日はさらに体調回復してるといいな。




　快眠の方は今日は調べられなかった。

　明日は調べよう。
　でも、今日テレビで風呂が終わったあとに照明の光量を落として赤めの光にすると、体が睡眠モードになってくらしいので試してみようかな。


　確か光の色を変えるのは寝室の照明は対応してないので光量だけ落とそう。
　ついでにストレッチでもしようかな。


　あ、でもよく考えたら風呂入った後は結構すぐに電気消して寝てたか。
　あんまり僕には関係ないかも。


　試せたら試してみよう。
　あとは睡眠時間が取れないので少し行動時間を切り上げよう。


　最近朝早く起きちゃうんだよね。
　今日も５時ぐらいには目が覚めちゃったし。


　雨戸を締め切っても起きちゃう。
　親が活動始めるとその物音で起きちゃうんだよね。


　だから僕もそれに合わせて活動しないと睡眠時間が取れなくなっちゃう。
　睡眠が深ければ起きることもないんだけどなかなか深い睡眠は取れなくてね。


　快眠するのも難しいわー。
　快眠方法を調べて色々試してみよう。




by〈雨〉