〈雨〉です。
今回のメンタル崩れはしつこいねー。
いつもだったらとっくに治ってるんだけど。
睡眠があんまりとれてないからかなー。
ほら、最近暑くて寝苦しいじゃない？
クーラーを付けてるとはいえ時間で止まるようにしてるし。
多分クーラー止まってから暑くて眠りが浅くなるんよね。
今日から付けっぱにしてみようかな。
あとは掛布団使わなくなったからか。
僕、ある程度重さがあった方が落ち着いて寝れるんよ。
今快眠の仕方を調べてるけど、実際ある程度重さのある布団をかけてた方が寝やすくなるみたい。
だから今の季節で言えば重みのある毛布とかか。
でも重みのある毛布って絶対暑いもんなー。
そこは我慢するしかなさそうよね。
今日の睡眠時間はちょっと少なくて、６時間ぐらい。
本当はもうちょっと寝たいんだけど、朝日を浴びやすいように雨戸を閉めなかったのがマイナスに働いた。
カーテンの隙間から漏れる明かりで起きちゃったよ。
確かにそれは予定するところではあるんだけどちょっと早いよ。
４時半ぐらいには起きちゃったもの。
ここ最近は夜中に何度も起きちゃうことが多いし、確実に睡眠の質が落ちてる。
夢も何度も見ちゃうし、夢の内容によっては少しメンタル崩れるから良くない流れなんだよね。
本当、夜１度も起きずに寝たいもんだわ。
めちゃくちゃ寝れる、っていうか起こされなければずっと寝てるって人が僕からしたらかなりうらやましい。
それは立派な才能だから誇った方が良いと真面目に思う。
睡眠から得られる健康はかなり強いよ。
でも少しずつ睡眠の質は戻りつつはある。
夜に浴槽に使りながら頭周りを少しマッサージしたりストレッチすると睡眠の質が上がるような気がするんだよね。
確実に寝入りは良くなってると思う。
快眠の仕方を調べて、このままの勢いで夜中に１度も起きないで寝れるようになりたい。
もしかしたら僕の今の１番の目標かもしれない。
fxで勝てるようになるよりもこっちの方ができるようになったら嬉しいかも。
やっぱりなんだかんだで１番嬉しいことって健康でいられることだと思う。
１度健康崩したら、ただ健康であるというありがたみがとてもよくわかる。
今健康だよ～という人は、その状態を保てるように健康的な生活を心掛けた方が良いよ。
１度健康崩すと生活の質が結構下がるからね。
僕もメンタル崩したことで１０年以上は人生無駄にしてるから。
本当メンタル崩した当初に心療内科行っとけばなーって思うよ。
っていうか現在進行形で人生無駄になってるもの。
でも、僕の場合はメンタルを言い訳にしてできないと考えてるところもあるのでそこはダメよね。
要改善ポイント。
体がメンタルに影響することもあれば、メンタルが体に影響することもあるので、もっと活動的な思考をして行動していくことで、メンタルにも良い影響がありそうだし頑張っていこうかな。
僕動画見ながら暇だなーとダラダラしてることが多いし、なんていうか、休息は十分取れてるんだよね多分。
わかんない。
医学的にはあんまり休息ができてないのかもしれないけど。
ほら、脳を休ませるには、何もしないよりもむしろ普段やらないことをやった方が良いって言うじゃん。
だから、ただダラダラしてるのは休息にはなってないのかもしれない。
なんとなく色々なものに触れた方が心の休息になりそうな気もするよね。
やっぱり、ちょっと頑張って動いた方が良いのかもしれない。
頑張ってみるかあああ。
そういえばDMMの試し読み見れない問題が進展したよ。
なにせ問い合わせたからね！
結果としては、どうやら使ってたブラウザがダメだったみたい。
DMMの推奨ブラウザがグーグルで僕が使ってるのはヤフーだったのよ。
今まではそれでも見れてたんだけど、何かしらの更新に伴って見れなくなったってことなのかな。
いまだにFANZAは普通に見れるけど。
まあ見れなくなったのはしょうがないのでグーグルを使って行こう。
ヤフーの方が色々見やすいんだけどね。
大谷さんのニュースとか見れるし。
でもニュースを見て心が荒むことも多いし、グーグル見るのはそういう意味ではいいのかもしれない。
グーグルはニュースとか出てないもんね。
これからは基本的にはグーグル使って行くか。
あとはDMMアプリで本読んでると重くなる現象だけど、こっちはなんとも言えない。
一応解決策としてはルーターを一度電源落としてみてはと言われたけど。
さっき１冊だけ読んだ感じとしては悪くなかった。
重くなることはなかった。
あとはこの状態が続いていくかどうかよね。
続くと良いわね。
by〈雨〉
