〈雨〉です。



　首の痛みがだいたい治ったので運動再開。



　ごはんお代わり禁止にしてから初めての運動。



　ごはんお代わり禁止に間食の量を減らしたらもう１kg痩せたので、これはもう痩せちゃうね。




　 今のところは多分、ごはんお代わり禁止分と間食制限分の体重に、胃腸の中がすっきりした分の体重が減ったんだと思う。
　さすがにまだ脂肪は減ってないよね。


　運動もできてなかったし。
　でももう今日からは運動できちゃうのどんどん脂肪を燃焼させていこう。


　今日は散歩１時間に運動２０分やったから良い脂肪燃焼効果があったのではないでしょうか。
　この調子で生活していけば痩せてくのかな？


　とりあえずは標準体重までは落としたいよね。
　調べてみたところあと１５ｋｇぐらい落とす必要があるみたい。


　結構多いな。
　標準体重って思ってる以上に低い。


　そんなに体重低くて大丈夫？ってなる。
　１５ｋｇも減らせるところあるぅ？って思うよね。


　でも確かに前は普通にはけたズボンがキツキツにはなってるので減らせる部分はあるんだろうな。
　先は長そうだ。


　まあ一日の運動量増やせば今からでも問題なく減らせると思うけどそれはそれで大変そう。
　他にもやることあるから時間とるのは厳しいし。


　まあぼーっとyoutube見てることが結構あるからその時間を使えばできなくもないけどな！
　それはそれで必要な時間だと思います！


　んまー地道に減らしていくかー。




by〈雨〉