〈雨〉です。アイスランドのレイキャビクも雨です。
みんな気を付けろ……。
軽はずみでHIITに手を出すと死ぬぞ!
めっちゃきつかったで工藤。
工藤じゃないが。
HIITは「ヒット」って読みます。
これ簡単に言えば短時間に体に高い負荷をかける運動っていうのかしらね。
僕がやったのは4種目ぐらいの運動を10秒の休憩をはさみながら連続で20秒ずつ運動するやつでした。
youtubeに上がってるやつ。
動画見たときに「あ、これ結構きつい奴だよねー」とは思ったんだけど予想以上でした。
こんぐらいならいけるやろ! がっはっはっはっは!
と思った自分が浅はかだった。
最初は体幹トレーニングをやる予定だったけど時間がちょっと足りなそうだったから軽い運動やろうって考えでした。
朝増えてきたストレッチを整理するついでにyoutube見てて、そこでこのHIITを見つけてちょうど良いと思ったんだけどね……。
時間も4分で「お、短いしちょうどいいやん」って思ったし。
だけど僕の筋肉はたった4分でズタボロにされちまったぜ……。
体がつりそうになったの本当に久しぶり。
今週一でやってる筋トレとか体幹トレーニングよりも高負荷だった。
もうやってる最中辛すぎて笑っちゃったもん。
だけどなんかすごい楽しかった。
最近で一番心躍ったかもしれん。
最近は結構無だったからね。
公務員試験のテストの時も受けすげて無に近かったし。
やっぱ体をかなりの高負荷、というか限界!っていうまで体動かすの楽しいなって思った。
元々僕体動かすのは嫌いじゃないし、もう動けない!っていうまで体動かしてみたかったんだ。
子どもの頃もそれぐらい動いて遊びたかったけど結局そこまで体動かしたこと無かった気がする。
そこまでついてこれる友人がいなかったからね。
運動神経はそこまでじゃないけど走るのだけは上手かったから。
能力が高いとこういう時出しきれないのが残念。
HIIT、めっちゃ辛かったけど次がもう楽しみでしょうがない!
早くやりたい!
だけど明日は確実に筋肉痛なので治ってからだ。
当分は筋トレとか体幹トレーニングやめてこっちやるつもりです。
やせるぞ!
で、今日本来のストレッチとかの整理ですけど、
逆に増えました(笑)
骨盤底筋の運動増えたし、180°開脚できるようにするストレッチも増えたし、睡眠の質を高めるストレッチも増えました。
整理とは一体……。
それとアメリカ海軍印の二分で眠れるようになるっていうのも試そうと思ってます。
睡眠は大事だからね。
できるだけ良質な睡眠をとれるようになりたいから試したい。
本日も外出ました。
昼飯買いにとswitchを探しにちょっと離れた電機屋さんに言ってきた。
昼飯買わなかったしswitchもなかったけど。
時間が時間だったしお菓子で済ませました。
switchの方はそもそも電機屋さんにゲームコーナーがなかった悲しみ。
switchあれからまた調べたんだけどヤマダ電機がねらい目らしいね。
今日もswitch購入報告見ててヤマダで買ってる人がいた。
なんかヤマダ電機は抽選してないから普通に店頭に置いてることがあるみたい。
結構仕入れてるみたいだし。
家の近くにヤマダ電機無いから電車使わんといけないのが面倒なところだけどね。
今は面接のやつやらなきゃだから行かないことにしてるけどひと段落付いたら見に行ってもいいかもしれない。
それまでは近くのデパートを見に行こう。
日課。
ストレッチ整理やらでどれも未栗です。
ストレッチとラジオ体操はできたけど。
勉強もやらなかったの初めてでは?
明日からまたやりましょ。
by〈雨〉